每日育儿小常识：孩子偏食，该怎么应对？

       一般来说，孩子从1岁开始吃的东西逐渐增加，随着接触食物的增多，个人口味也会逐渐形成独特的偏好，然后妈妈焦虑的偏食习惯也就随之而来。偏食简单来说可以归纳为：吃得少、吃得挑、吃得慢。

　　那么，孩子偏食，妈妈们到底该怎么应对?不急，小编给您来支招~

　　首先预防偏食，从孩子自己吃饭开始

　　英国拉夫堡大学的研究人员建议爸爸妈妈：要早点给孩子准备他专用的餐椅，让他和家人一起围在餐桌前吃饭。因为，早点上桌和大家一起吃饭，是避免他挑食、偏食的绝佳办法。1岁左右的宝宝，非常容易受到进餐环境的影响，如果他看到爸爸大口大口地吃菜，妈妈很享受地喝蔬菜汤，他也会对健康食物非常感兴趣，就没那么容易偏食挑食了。

　　其次父母掌控着食物的种类，孩子口味和烹饪的权利

　　1、提供丰富的食物和口味

　　随着年龄增长，孩子接触的食物品种越来越多，一岁以后开始以一日三餐为主，和爸爸妈妈吃的食物大致相同，随着自我意识的增强，就会表现出对于各类食物的喜欢或是不喜欢。

　　如果孩子已经表现出不爱吃蔬菜，或者是对于某一类食物的咀嚼，就属于偏食现象，家长就要开始注意了。妈妈们可以变换方法来引导孩子吃蔬菜，对于新鲜的事物，他们是很好奇的。反之，孩子不容易接受未体验过的食物味道，才会慢慢出现偏食、挑食的习惯。

　　2、让宝宝有规律的吃饭

　　每个人口味都有自己的好恶，大人也有。所以孩子有挑食的现象，家长千万不要强迫，愉快进餐也是非常重要的。如果孩子不吃胡萝卜，可以适当多用南瓜、绿叶蔬菜等替代，避免由于喜好而缺乏营养。

　　另外一定要让孩子明白食物是为了填饱肚子让自己不饿，绝不是满足精神或情感需要。

　　3、家人以身作则，不挑食、偏食

　　建议家长制定限制性的规则，比如和孩子约好，每天吃多少甜食，什么时候吃，另外，平时在选购食物的时候，尽量少买或不买甜食，减少甜食在家中出现的频率。

　　经常陪伴在孩子身边的是家人，若家人以身作则，不挑剔蔬菜的味道，什么都吃，饭桌上总是准备足够而适量的鱼、肉、菜，孩子就会把这样的饮食习惯看作是自然而然的事情，不会产生偏食、挑食的模仿效应了。

　　总之，妈妈要明白，孩子开始偏食并非不可纠正，我们有信心送给他伴随其一生的礼物——良好的饮食习惯和健康的身体。

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